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减肥做什么运动好

发表日期:2017-09-22 10:52 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  1、跳绳。
 
  只要有足够的空间,跳绳可随时进行,在游戏的过称中不知不觉减肥。春天怎么减肥
 
  2、瑜伽。
 
  来自古印度的神奇健身法,每周3至4次,不仅可伸展躯体,增加韧性及灵活性,还可以调节心态。最重要的是,坚持下来可以有效减肥瘦身,并保持体态苗条匀美。
 
  3、踢毽子。
 
  不要小看小小的毽子哦。它不仅是一项简便易行的健身活动。而且能够预防肩周炎,防治“亚健康”状态。踢毽子对全身起到了良好的锻炼,特别是腿部和臀部。踢毽子时候不要想着减肥,把注意力放在毽子上,久而久之,你就会无意中拥有纤腰、瘦臀和细腿了。

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