家庭医生网 > 四季养生 > 春季养生 > 春季养生食疗7要点 饮食清淡消春火

春季养生食疗7要点 饮食清淡消春火

发表日期:2017-10-17 13:38 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  春季气候多变,是各种流行疾病的高发期,人们在忙碌的学习工作中应该分出时间来注意一下健康保健,防治疾病上门。春季养生食疗很重要,在选择食物时根据春季的特点选择,保证自己的身体健康。
 
  春季养生如何选择食物:
 
  春季养生食疗7要点 饮食清淡消春火(1)
 
  细选食物少疾病
 
  春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭,有利于春季养生。
 
  黄绿蔬菜防春困
 
  “春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。

小编推荐:
春季及早预防慢性咽炎,切忌抗生
春季“回南天”宜“养阳”,吃走
春季育儿知识 春季易发幼儿呼吸
春季的由来 春节与立春的渊源

 

家庭医生网()

养生热点:
  • 推荐产品
  • 相关养生资讯

    养生专题
    热点推广
    养生图片