家庭医生网 > 四季养生 > 春季养生 > 春季养生之细说养神

春季养生之细说养神

发表日期:2017-10-18 14:52 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  可以说,春季是一年之中最好的季节。春回大地,万物复苏,这是多么美好的景象。春季养生要重视神的养生,即宁静乐观以调神、适当锻炼以提神、规律作息以养神、合理膳食以补神。以下就是关于春季养生之细说养神的具体介绍。
 
  一、运动养神
 
  冬去春来,气温渐渐升高,人体阳气渐趋于表,流向皮肤的血液增多,各器官负荷加大,而对大脑供血不足,机体尚不能马上协调适应,人会感到疲倦,出现“春困”现象。对付的好办法就是外出锻炼。《黄帝内经》指出:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。”因此,在春日的清晨或傍晚到空气清新的野外进行适度的运动,如打太极拳、散步、慢跑、做健身操、放风筝等,常参加丰富多彩的文体娱乐活动,解除“春困”烦恼,可使人体健神清。
 
  春季锻炼要注意,比如春季雾多,风沙也大,所以锻炼时肢体裸露部分不宜过大,以防受潮寒诱发关节疼痛;在锻炼中或锻炼后,不要在草地上随处躺卧,否则容易引起风湿性腰痛或关节炎;也不要起得太早,或者在尘土随风飘飞的地方锻炼,太早外出锻炼易受“风邪”的侵害,尘沙过重则容易呛风。《黄帝内经》里说“风者,百病之长也”,又说“风者,百病之始也”。意思是,许多疾病的发生,常常与风邪有关。受“风邪”的侵害较轻者易患伤风感冒,重者可引发关节疼痛,胃痛发作,甚至能使人冻歪嘴,患面神经麻痹、心绞痛等病。所以,一般来说,适宜选择在太阳将出来时起床锻炼较好,地点最好是一些较为开阔的树林和草地等处,有流水尤佳。

小编推荐:
春季养生:春季拔罐好处多
春季养生 当饮保健养生茶
春季养生易多喝排骨汤
春季养生之吃“甘”的好处

 

家庭医生网()

养生热点:
  • 推荐产品
  • 相关养生资讯

    养生专题
    热点推广
    养生图片