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高血压患者的福利,冬季降压养生粥

发表日期:2017-10-17 14:03 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  高血压患者在饮食上除了饮食有节,做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250—350克(相当主食6—8两),新鲜蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可)等外,在冬天可以喝粥养生保健。应该说既是大众喜爱食用,容易找到的食物,又是性有所偏,对高血压具有某些治疗功效的食物。大致有下面几种,下面小编给你介绍几款食疗粥。
 
  高血压患者的福利,冬季降压养生粥
 
  1、山楂合欢粥
 
  材料:生山楂15克,合欢花30克(鲜品50克),粳米60克,白糖适量。
 
  做法:将山楂、合欢花一起入锅水煎,留汁去渣,放入淘洗净的粳米煮粥,粥熟加糖,再稍煮片刻即可。
 
  食疗功效:解郁安神,活血化瘀。适于气滞血瘀型高血脂病人服用。
 
  2、大米玉米粥
 
  材料:玉米糁、大米各一半。
 
  做法:先将玉米糁加清水适量调匀,待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。
 
  食疗功效:具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。

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