家庭医生网 > 四季养生 > 冬季养生 > 冬季养生最好做到这十点

冬季养生最好做到这十点

发表日期:2017-10-19 15:51 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  茶道养生你知道多少?冬季喝什么茶比较好呢?小编给大家推荐是红茶,对于很多心脑血管疾病特别有好处哦!
 
  11月7日,进入立冬节气。随着冷空气降临,感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等多种疾病高发。提高机体抗寒能力,抵御疾病来袭,我们需要做哪些准备呢?
 
  多“点”水
 
  冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。
 
  方法:每日饮水量应不少于2000~3000毫升。
 
  出“点”汗
 
  户外活动可调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当动动筋骨,出点汗,这样才能强身健体。
 
  方法:锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。患有心脑血管疾病的人应杜绝打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人,应选择日照充足的时候运动,避免受寒,防止诱发疾病急性发作。老年人更应注意保暖,避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发中风。

小编推荐:
女性冬季养生茶
老年人冬季养生食谱
老年人冬季养生食谱
冬季运动养生之抱膝滚动疗法

 

家庭医生网()

养生热点:
  • 推荐产品
  • 相关养生资讯

    养生专题
    热点推广
    养生图片