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三种冬季养生食补佳品

发表日期:2017-11-05 12:55 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  冬天是人们体力最弱,最容易患病的季节,通过饮食进补,保证身体健康是十分重要的,在这里小编为大家推荐几种冬季养生极佳的食物。
 
  一、皮肤干燥,大白菜护肤养颜
 
  大雪过后间空气特别干燥,冷冷的寒风让不少读者朋友的皮肤开始出现干燥的情况,不少上班族到了单位之后,又关在开着暖气的空调间里,皮肤的水分也相应地流失得更快。大家都知道大白菜是很有营养的补品,其实冬季吃大白菜还有护肤养颜的效果。这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。
 
  二、嫌阳光弱,大红萝卜缨补钙
 
  冬天人体受寒冷气温的影响,生理功能和食欲均会发生变化。所以,要适当调整日常的饮食,保证身体充足的钙源,让冬天过得暖洋洋。
 
  很多读者认为买来的大红萝卜削掉萝卜缨是顺理成章的事,但小编要提醒广大读者朋友,萝卜缨是含钙量最高的蔬菜,非常适合缺钙的人群。
 
  萝卜缨和很多蔬菜一样,维生素易流失,最好是焯一下凉拌着吃。

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