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秋季养生八字诀

发表日期:2017-10-17 13:56 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  秋季是靠进补来养生的最佳时节,在这每年一次的关键时刻,您知道怎样饮食才是正确的养生之道吗?随小编一起了解下中医专家推出的“秋季养生八字诀”吧!
 
  进入秋季,要遵循养生原则进补。请听中医专家为大家介绍秋季饮食养生“八字诀”。
 
  润 燥
 
  首选莲藕
 
  荷莲一身宝,秋藕最补人。
 
  秋天空气干燥,人容易烦躁。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉等,其中莲藕为首选。
 
  莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效。
 
  莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

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