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秋冬养生保健该注意些啥

发表日期:2018-12-08 20:25 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
    每年的10月22日是世界传统医药日。对于咱们中国人来说,有着数千年悠久历史的中医药底蕴十分丰厚。进入冬季以后,大家更加注重养生保健,那从中医的角度来看,秋冬季节的养生保健,需要注意些什么呢?
    
    有着上千年历史的中医,除了在国人心中有很重要的位置外,也逐渐被越来越多的外国人所接受。我们都知道,望、闻、问、切是中医最基本也是最重要的治疗手段,而西医则能够快速准确的诊断疾病。
    
    西安市民:“比较急性的病,比较喜欢西医,但是如果是需要长期调理的,身体的亚健康状态会选择中医,它是一个长期调理而且可以逐步改善我们人体健康状况的。”
    
    西安市民:“中医是中国上下几千年治疗的传统方式,更适合咱中国人的体质。”
    
    秋冬季节,正是各种呼吸道疾病的高发期。中医除了讲究保暖、避免风寒外,更讲究在饮食上多加注意。专家表示,食疗并不像我们想象中那么简单。
    
    陕西省中医院营养医师尹薇:“在食养食疗方面,我们要根据每个人体质的情况去选择一些相适宜的食疗方,我们中医在药食同源方面是讲究体质的,比如说像冬季我们比较常用的当归生姜羊肉汤,是温补肾阳的作用,但是针对湿热体质的人,或者血瘀体质的人,这个食疗方就不是很适用了。”
    
    医生表示,羊肉、牛肉、银耳、山药、大枣、百合等都是秋冬季非常适宜的食疗食品,同时新鲜的蔬菜水果的摄入也是非常关键的。
    
    尹薇:“我们中医是讲究药食同源的,在这里也希望大家在选择食物养生的同时,选择适合自己体质的,用非常好的日常保护的方法来增强体质。”
 

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