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夏天要养生就吃莲藕蒸绿豆

发表日期:2017-07-17 22:35 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
           夏季是个适合吃苦的季节,天气潮湿,人体新陈代谢也是比较旺盛的,体力消耗自然也是比较大。人一般在这样的情况下抵抗力就容易下降,在这样的时节里是比较适合吃苦的,下面跟着小编一起来看看苦夏吃什么养生吧!
  .   莲藕蒸绿豆
      食材:莲藕一根、绿豆100克,冰糖少许
      做法:  1.绿豆洗净,冷水浸泡3小时;莲藕洗净切成一节节(3厘米左右厚);  2.把泡软的绿豆填入藕的孔隙,上面撒上几颗冰糖和冷开水;  3.放入蒸锅里大火蒸开后调小火,蒸一个小时左右,绿豆和莲藕熟了即食。  

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