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不同的时间要有不同的养生方法,过来看

发表日期:2018-12-23 16:32 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
昨天小编给大家讲了二十四节气的春季篇,今天就来给大家讲讲夏季篇!
 
夏季篇:5月6日也就是农历的立夏。此时,“斗指东南,维为立夏,万物至此时皆长大,因此为立夏。”此时的太阳黄经为45度,在天文学上,立夏也就表示即将告别春天,是夏天的开始。人们都习惯上都把立夏当作是温度升高,炎暑即将来临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。立夏以后,也是早稻大面积栽插的最佳时间段,而且这时期雨水来临的迟早和雨量的多少,与日后收成关系密切。同时,在二十四节气养生中,夏季养生也是非常重要的哦。
 
夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天的特点是燥热,"热"以"凉"克之,"燥"以"清"驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。盛夏酷暑蒸灼,人易感到困倦烦躁和闷热不安,因此首先要使自己的思想平静下来,神清气静,做到神清气和,切忌暴怒,以防心火内生。注意养心,夏季是心脏病的高发期,中医认为"心与夏气相通应"心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。
 
夏季养生食谱推荐:
 
莴笋拌鱼腥草材料:莴笋250克、鱼腥草50克、葱各10克、姜、食盐、大蒜、酱油、醋、味精、香油各适量 制作方法 1、鱼腥草摘去杂质老根,洗净切段,用沸水焯后捞出,加食盐搅拌腌渍待用。2、莴笋削皮去叶,冲洗干净,切成1寸长粗丝,用盐腌渍沥水待用。 3、葱、姜、蒜择洗后切成葱花、姜末、蒜米待用。 4、将莴笋丝、鱼腥草放在盘内,加入酱油、味精、醋、葱花、姜末、蒜米搅拌均匀,淋上香油即成。食用功效:清热解毒,利湿祛痰。对痰多粘稠,肺热咳嗽,小便黄少、热痛等症均有较好的食用疗效。
 

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