家庭医生网 > 四季养生 > 夏季养生 > 夏季最适合养生粥 夏季养生需要坚守哪些原则

夏季最适合养生粥 夏季养生需要坚守哪些原则

发表日期:2020-08-01 07:51 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:

  夏季其实也是一个适宜养生的季节,有很多的注意事项,包括平时的食物、日常的作息、良好的心态等都是值得关注的。虽然高温的季节特别难熬,但是倘若方方面面都能够做的很好,相信大家也可以过得非常舒心,就拿饮食方面来说,夏季最适合养生粥,即便是懒得下厨,也不要总是吃油腻的外卖。

夏季最适合养生粥  夏季养生需要坚守哪些原则

  应该坚守的养生原则

  其实哪怕是其他的季节,都有不同的养生原则,但是夏季比较特殊,所以需要注重以下几点。首先是这个季节湿气比较严重,所以应该多吃一些健脾利湿的食物,而夏季最适合养生粥,因此可以把莲子等加入到粥当中。另外在高温的时节需要消火,可以将菊花荷叶等煮水代茶饮。自古以来都有着冬病夏治的说法,所以如果有一些特殊的疾病,可以在这个季节去进行调理和治疗。

  如何通过食物来养生

  伴随着如今的人们越来越有养生的意识,所以在夏季这项功课也是不可以落下的,如果不想通过药补的话,那么就可以通过食补来进行。夏季最适合养生粥,可以煮菠菜猪肝粥补充营养,尤其是铁元素,还可以吃荷叶莲藕粥,达到清热降火的目的。绿豆粥可以解暑,但是寒性比较大,也可以吃赤豆粳米粥,补血又消肿。除了喝粥以外,还可以吃水果来养生,桃子、葡萄等均可,不是不能吃油腻的食物,但是要适量。

  以上就是关于夏季最适合养生粥的相关介绍,夏季的养生也是非常关键的,除了饮食需要调整之外,同样也需要适当的运动,保持平和的心态。


小编推荐:
夏季少吃这几种东西,避免湿气过
夏天的养生粥如何熬制 都有哪些
夏末秋初养生粥有哪些 不仅可以
中医夏季养生饮食是什么 夏天饮

 

家庭医生网()

养生热点:
  • 推荐产品
  • 相关养生资讯

    养生专题

    栏目排行

    • 常识
    • 饮食
    • 运动
    • 中医
    • 保健
    热点推广
    养生图片