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十种按摩手法太神奇

发表日期:2017-09-12 19:18 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  腰疼只要是腰肌劳损可以按摩或电疗。如是肾炎,椎间盘问题就不过随便按摩。患了腰椎间盘突出建议平时让脊椎和椎间盘适时的休息,可配合理疗和补肾壮骨的中药治疗:
 
  揉:
 
  取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。
 
  滚:
 
  两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。
 
  推:
 
  两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至局部产生发热感。
 
  压:
 
  两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各36圈。
 
  捏:
 
  两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

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