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都市顽疾失眠症 找准症结甩困扰

发表日期:2017-09-29 13:15 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
失眠已经成为现代人的通病,许多上班族都饱受失眠的困逃,现在越来越多的人失眠,睡眠质量不佳,失眠已然成为困扰现代都市人的“顽疾”之一。
 
都市顽疾失眠症 找准症结甩困扰
 
很多人都是长期失眠之后,才到失眠门诊咨询。失眠可能是某种疾病首发的先兆,长期失眠可能昭示着身患某种疾病。很多人到失眠门诊来,开口就要求医生能让他好好睡一觉,其实这并不是医生立马能够做到的事情。
 
造成失眠或者半睡眠状态的原因很多,患者首先要找准“症结”所在。学者们认为失眠是由很多综合因素造成的,比如说个体的性格、心理状态、工作学习状态以及身体状况等因素。
 
“失眠其实并不可怕,有很多人却因为失眠,没有开始睡觉,就预先恐惧了。”一位38岁的女患者,失眠有一年半之久。她晚上六点就上床睡觉,到第二天中午12点才起床,由于一直出于浅睡眠状态,所以她认为自己不曾睡着过。
 
为此这位患者到处看病配药,然而配来的药她并不吃,因为她害怕说明书上药物带来的副作用。后来,这位患者来到失眠门诊,医生将说明书从配药中抽走,她才逐渐肯服药,慢慢地在医生的帮助下,恢复了正常的睡眠。
 
如果失眠只是工作学习压力过大所导致,就要注意劳逸结合,调节好心态,抱着“努力就好”、“顺其自然”的心态看待生活和工作中的种种变故,积极处理好人际关系。
 
失眠严重的可在医生的指导下服用助睡眠药物。此外,存在睡眠问题的人,还要注意保证安静舒适的睡眠环境。睡前避免摄入咖啡、茶等刺激性饮品,必要时应及时就医,以免延误疾病的治疗。

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