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女人卵巢早衰食疗和中医食疗方法

发表日期:2020-06-26 06:14 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:

  女性是45岁之后就会出现卵巢衰退,但是有很多女性是45之前就出现卵巢早衰的情况,那么大家知道女人卵巢早衰食疗有哪些吗?下面给大家介绍一下相关的内容。

  女人卵巢早衰食疗方法

  雌激素降低会引起月经紊乱,从而抑制卵巢的正常排卵功能,容易造成卵巢早衰,使得更年期提前到来。如果发现卵巢有早衰迹象,不妨通过食疗来改善。卵巢早衰食疗方法有很多,其中最重要的一点是要多吃富含雌激素的食物。多吃富含雌激素的食物可以使皮肤更加细腻有弹性,但是雌激素是一把双刃剑,一旦摄入过量,对人体同样也会造成伤害。因此,应该选用具有双向调节功能的食物。

  1、黄豆和豆制品中含有异黄素,它具有平衡雌激素和双向调节的作用,在食物中很难找得第二种。

卵巢早衰食疗和中医食疗方法

女人卵巢早衰食疗

  2、维生素D与激素有一定的关联,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

  3、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。

  4、来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪,如摄取过多会刺激雌激素过度分泌。

  5、而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。

  6、海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。

  7、每天摄取40克以上的食物纤维,并减少20%脂肪摄入,可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物,如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。 ...

  女人卵巢早衰食疗之中医食疗

  传统中医虽无卵巢早衰的病名,但其发病特点在中医古籍中早有记载,属“血枯”、“血隔”、“不孕”范畴。

  中医认为,卵巢功能早衰的病机与肾水不足、肝阳亢盛有关。肾水不足,常常阴精匮乏,出现一系列的阴虚症状,这与颜面烘热、心烦、睡眠不实、耳鸣等相符合。阴虚往往导致阳亢,肾水不能滋养肝木,自然也会导致肝阳上亢。

  卵巢早衰中医治疗一般采用食疗的方法:

卵巢早衰食疗和中医食疗方法

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