家庭医生网 > 养生常识 > 养生心得 > 神经衰弱在饮食方面应该注意哪些

神经衰弱在饮食方面应该注意哪些

发表日期:2018-06-24 13:11 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  大多数人患上神经衰弱这种疾病,主要是在日常生活中承受的压力过大所导致的,所以患有这种疾病的患者,除了要帮助自己调节自己的情绪之外,还应该要在生活中注意科学地调节自己的饮食,以便进行辅助治疗,那么患有神经衰弱的患者在饮食中都有哪些注意事项呢!
 
  1: 富含蛋白质的食物
 
  如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成,就其脑功能来说,蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础,人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
 
  2:富含脂类的食物
 
  如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质,其含量比身体其他器官都丰富,其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂,可使脑细胞膜变柔软,因而有利于细胞之间的联系,可增强记忆力,改善脑功能,对神经衰弱有较好的疗效。
 
  3; 富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物
 
  如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶,具有催化作用,可加强脑细胞的功能,促进糖和蛋白质的代谢过程,因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂,它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是,维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食,否则会失效。

小编推荐:
吃什么食物对神经衰弱有好处
神经衰弱应该如何预防 怎么预防
神经衰弱的预防措施有哪些
神经衰弱最基本的饮食建议 神经

 

家庭医生网()

养生热点:
  • 推荐产品
  • 相关养生资讯

    养生专题
    热点推广
    养生图片