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常吃这五种食物延年益寿

发表日期:2017-07-10 07:49 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:

       1、全麦食物

  哈佛公共卫生学院的一项研究表明,常吃全麦食物能降低罹患心脏病、癌症和糖尿病的几率,有助于延长寿命。

  从明早开始,不妨试试香甜美味的麦片粥,开始健康的一天!

  2、海带

  海带不仅含碘量高,还有丰富的粗蛋白、褐藻酸钠、钙等,其中的褐藻酸钠有降血压的作用,海带淀粉则有降血脂的效果。

  但要注意,孕妇和脾胃虚寒者不宜多食。

  3、蕨菜

  蕨菜含有丰富的蛋白质、矿物质和多种维生素,蕨菜素还有杀菌消炎的作用,对发热、湿疹等有一定疗效。

  因蕨菜性味寒凉,脾胃虚寒的人同样不适宜吃太多。

  4、香菇

  香菇富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动。现代研究证明,香菇能调节人体的免疫功能,可防癌、抗癌。

  5、马齿苋

  马齿苋含大量的去甲肾上腺素、钾盐及柠檬酸等,有助于稳定血糖、降低血压、保护心脏。


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