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春季养生四条宝贵经验

发表日期:2018-02-27 12:52 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:

春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”春季阳气生发、大地回春,万象更新、生机盎然,是一年中最好的季节。然而,春天虽然好,却也是各种流感等传染病、冠心病等精神性疾病的高发季节。俗话说“一年之计在于春”,春节的保养是这一年的健康基础,所以说我们一定要注重春季的养生。一般来说,春季养生当注重以下几点,下面为大家一一介绍,一起来看看吧!

    春季养生四条宝贵经验春季养生四条宝贵经验

    1、养阳气

    何谓阳气? 即通常人们所说的“火力”,也就是人体的新陈代谢能力。

    若火力不足,就会出现畏寒、肢冷等症状。春季保养人体阳气的方法很多。重要的一点是要“捂”,即俗话中的“春捂秋冻”,衣着方面不要顿减,体弱之人要注意背部保暖。为了保养阳气,还可多吃韭菜。

    韭菜虽然四季常青,终年供人食用,但却以春季多吃最好。

    2、重养肝

    中医学认为,肝脏在五行中对应“木”,春季为草木繁荣的季节,故春季主肝。

    保养肝脏的方法很多,如春天不要过于劳累,以免加重肝脏的负担。

    肝病及高血压病的患者,尤其是精神病类的患者,在春天要按时服药,保持心态健康、避免精神刺激,以免病情加重。

    3、防哮喘

    春季是是花季,花粉过敏,轻者会出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流眼泪等症状、严重者可诱发支气管哮喘、过敏性皮炎、喉头水肿荨麻疹、神经血管性水肿等过敏病症。

    因此,对于那些花粉过敏的人,要注意尽量少去、不去花草树木茂盛的地方,如果去的话一定要记得带上药。

    4、勤锻炼

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