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适合女性养生的几种食物

发表日期:2018-12-05 16:53 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
  西红柿餐桌上的美味,诱人的外形,鲜嫩的色泽,很多人都喜欢食用,其实西红柿不但滋味鲜美,还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c,能够 预防感冒,而 大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的自然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。西红柿是一种很普遍的食物,我国在近些年渐渐地向老龄化迈进,西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,合适常吃,我国是世界上肝炎常发的大国,西红柿有一定保肝护肝的作用。
 
  牛肉 相关于猪肉和羊肉来说,牛肉是最值得引荐的红 肉。羊肉太膻,猪肉脂肪含量太高,而牛肉饱和脂肪酸含量较少,蛋白质含量较高,还富含维生素a,可加强 抵御力、亮堂眼睛、抗氧化,对男性起到加强肌力作 用。中国人吃牛肉起步比日韩还要晚,在十几年前才开端养肉牛,到今天牛肉的肉质大大改善,品种也越来越丰厚。如今吃牛排的小孩比大人还要多,而且食量惊人。所以新一代的中国人曾经开端选择补充新的营养,与落后的时间赛跑。
 
  菌类包括各种耳类和菇类:如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类具有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素,多矿物质,同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。木耳中的铁对素食者来说起到很好的补充作用,乌发效果也很优秀,还能够提亮肤色、不易生痘。此外菌类还有可观的加强免疫力、抗肿瘤、抗病毒、抗辐 射、防治心血管病、保肝健胃的作用。素食主义的 和尚为什么吃素还能坚持身体强壮,答案全在“斋饭”里,没有菌类的素饭就不能称之为斋,菌类和豆腐最能保证素食者的身体机能。古书中就经常读到的“山珍”,指的就是营养价值超高的菌类。菌类营养丰厚,可加强人体免疫力。中国人习气把菌类做菜或汤,一些常见的菌类还能够随意与肉类搭配,炖鸡。关于如今的流感,菌类是合适中国人体质的预防佳品。

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