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常吃这几类水果蔬菜,有效加强记忆

发表日期:2018-12-28 20:04 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
对于记忆力,不同的人记忆能力是不同的,有的人记忆力好,有的人记忆力不好,记忆力好的人在社会上总是会更加的占据优势,其实,记忆力是可以通过锻炼以及饮食的调理来改善提升的,那么,哪些食物有助于提高记忆力?
 
辣椒
 
维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。
 
菠菜
 
含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
 
甜菜根
 
一项研究发现,甜菜根汁可延缓大脑退化。其富含有助于扩张血管的硝酸盐,可改善大脑额叶等关键区域的血流量,进而改善注意力和警觉度。
 
杏子
 
含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。

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