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养生粥类食谱有哪些 夏天可以喝哪些养生粥

发表日期:2020-08-01 07:55 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:

  由于人们的收入越来越高,所以人们对于养生也是越来越重视,毕竟养生可以让我们的身体保持在健康状态下。而在养生的过程中,很多人都会喝一些养生粥,因为养生粥不仅制作方法简单,而且营养价值非常高,能给身体带来很多好处。那么,养生粥类食谱有哪些呢?下面,将为大家介绍养生粥类的相关内容。

养生粥类

养生粥类

  一、养生粥类食谱有哪些

  养生粥的食谱共有三个,第一个食谱是南瓜粥,需要的材料有南瓜、山药、紫薯、白果以及糯米,可以起到补益气和调节气血的作用,非常适合女性。第二个食谱是米仁莲子百合粥,需要的材料米仁、莲子、百合以及粳米,可以起到促进消化和养胃的作用,适合肠胃不好的人。第三个食谱是红豆绿豆粥,需要的材料有红豆、绿豆以及大米,红豆绿豆粥具有清热解毒的功效,适合夏天食用。

  二、夏天可以喝哪些养生粥

  夏天可以喝三种养生粥,第一种养生粥是小米粥,如果夏季容易出虚汗,可以多喝一些小米粥,小米粥具有滋阴养血的作用,如果再加上少量的红糖,效果会更佳。第二种养生粥是香菇豆苗大米粥,需要的材料有香菇、西红柿、大米、豆苗以及八角,在熬粥之前,需要先把香菇和西红柿炒香,味道会更好一些。

  看完上面内容后,大家对养生粥类应该有所了解了。由于每个季节的天气状况不同,所以每个季节都需要喝不同的养生粥,这样对健康更有利。


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