家庭医生网 > 饮食养生 > 养生食谱 > 坐月子第1周食谱,新手宝妈必看

坐月子第1周食谱,新手宝妈必看

发表日期:2020-08-01 18:56 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
   生孩子虽然说会让她经历很多的痛苦,但是也一样的会让大家享受到很多的幸福,因为有了孩子以后,家庭里面也会多很多的话,而且女性的话也是会希望自己能够成功拥有一个孩子的,这样才能够让自己体会到做妈妈的伟大。现在生孩子了以后,应该要坐月子,这样才能够更加有利于身体的恢复,一般坐月子的话也就应该要注意饮食这个方面的问题,这一点会比较重要,那么坐月子第1周食谱怎么吃比较好呢?有很多人都不知道应该要怎么去安排食谱,下面就来看一下,可以参考的食谱。

 
   第1天早餐可以吃黑米粥和鸡蛋,辅餐可以吃紫菜瘦肉汤,正餐可以吃清蒸鱼,油麦菜,茄子,豆角,汤可以选择鸡骨草瘦肉汤。第2天早餐可以选择薏米山药枸杞粥加蒸鸡蛋。辅餐可以选择木瓜牛奶,正常可以吃菠菜,排骨炖豆角,虫草花焖鸡,汤可以选择同骨海带汤。第3天早餐可以吃西红柿鸡蛋面,辅餐可以吃芝麻糊,正常可以吃小白菜,猪肚炒杏鲍菇,土豆炖牛肉,胡萝卜肉丝。

   第4天早餐可以吃胡萝卜小米粥,辅餐可以吃生姜紫薯汤,正餐可以吃清蒸鱼,茶树菇牛肉,炒三丝,炖汤可以选择莲子猪肚汤。第5天早餐可以吃芋头瘦肉粥,小番薯。辅餐可以选择红枣莲子银耳汤,正常可以吃娃娃菜,虫草花焖鸡,姜丝炒腰花,土豆丝炒肉丝。炖汤可以选择玉米莲藕排骨汤。第6天早餐可以吃红枣黑米粥和鹌鹑蛋。辅餐可以吃奇异果红枣汁,正餐可以吃红薯叶,油麦菜,红烧鱼块,小鸡炖蘑菇,鸡蛋虾仁。炖汤可选择乌鸡汤。第7天,早餐可以吃花生玉米粥,煮鸡蛋。辅餐可以选择核桃糊。正餐可以吃清蒸鱼,鼓汁蒸排骨,茄子炒豆角。炖汤可以选择生鱼香菇枸杞叶汤。坐月子在饮食这个方面非常的重要,尤其是第1周的食谱一定要安排好,一般在刚生完的时候,可以让自己选择去吃一些帮助排气的食物,比如说萝卜汤,然后就可以让自己按照上面的食谱来吃,健康有营养。


小编推荐:
中医养生食谱优势是什么?需要注
养生粥类食谱有哪些 夏天可以喝
中医四季养生食谱集是什么 中医
养生汤水食谱大全窍门 养生汤水

 

家庭医生网()

养生热点:
  • 推荐产品
  • 相关养生资讯

    养生专题

    栏目排行

    • 常识
    • 饮食
    • 运动
    • 中医
    • 保健
    热点推广
    养生图片