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这几款汤粥简单有营养,坐月子可以吃

发表日期:2020-08-01 18:57 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
   大家都知道生了小孩子以后,女性的话,其实也会容易出现一些气血亏损这个方面的问题,所以这个时候坐月子也就会变得非常的重要了,只有月子做好了以后才有可能会让自己的身体更加的健康一些,如果想要能够坐好月子的话,那么也就应该要让自己能够注意到饮食这个方面的问题,可以让自己选择去吃一些营养汤粥,这几款汤粥就非常的简单又有营养,一起来看看到底有哪些。

 
   坐月子的人都是可以让自己选择去做这几款汤粥的,不用觉得太过于麻烦,上手操作非常的简单。第一桂圆大枣红豆汤。把桂圆的壳剥掉,大枣红豆用清水清洗干净,大枣和红豆放在锅里面,等煮开了以后再加入桂圆,再一次煮开以后,转小火炖一个小时左右的时间就可以关火了。桂圆和大周能够有一个非常良好的补气养血的功效,在长时间烹煮了以后,是可以把里面的营养成分给全部煮出来的,可以帮助增强免疫力,对自己的身体健康会有一定的好处。除了那些坐月子的人,其实平常的话,女性也是可以让自己选择去做这一道汤。

   第二补血杂粮粥。做补血杂粮粥会需要自己准备比较多的原材料,比如说蜂蜜,玉米,薏米,紫米,花生,赤小豆,把这些东西用清水清洗干净浸泡一个晚上,然后第2天在锅里面加入适量的清水,把所有的食材都放在锅里面去,用大火煮开了以后转成小火,大概煮两三个小时左右的时间,煮好了以后加入蜂蜜来调味就可以了。

   第三益母木耳汤。做这个汤需要准备三种材料,分别是白糖,益母草和黑木耳。益母草对女性来说会有很好的作用,大家应该都知道能够帮助活血调经,也可以帮助利尿消肿。把益母草冲洗干净了以后,把木耳泡发后撕成片状,然后全部放在锅里面加入清水和白糖,煮半个小时就可以出锅。现在学会怎么样去做营养汤粥了吗?这几款汤粥是非常适合坐月子的女性吃,对身体健康带来的帮助会很大。


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