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变瘦从每天运动一个小时开始

发表日期:2017-07-06 08:42 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:

       问:“家庭医生网,只要我坚持每天运动一个小时,就可以变瘦了吗?”

  透过问题的看出,一定是“我一定属于很难减的体质...”然而这种想法,笃定了我已经很努力,然而就是一斤都没见少!

  其实家庭医生网想给你讲一个真实的例子:  

 

 

21天运动效果.webp

  早在前一段时间,她就一直跟着家庭医生网一块减肥,为什么效果没有参加21天运动计划那么立竿见影呢?

  那是因为没人监督,你就永远不会知道,你以前所谓的每天一个多小时的运动量,其实强度低得可怜。

  所以你的问题可能并不是运动时间有多长,而是运动强度有多大!衡量你运动能不能达到减肥的效果的唯一指标就是你达到燃脂心率的时长!


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