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晚上睡不好觉,按按这三个穴位,可能会对你有帮助

发表日期:2018-12-27 19:19 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
一个更好的睡眠能让我们得到很好的能量,让我们维持在白天的工作和学习,如果睡不好的话,我们第二天就没有精神,在工作和学习的时候就会打瞌睡,影响工作学习的效率。但是现在人的心中总是藏着很多事,有很多时候心情都很烦闷,但是却不知道该跟谁诉说,所以就只能藏在自己的心里,事情积压的多了,自然睡眠也不会很好。睡眠不好的人可以按这三个穴位,可能会对你有帮助哟。
 
第一个穴位,涌泉穴
 
按压足底的涌泉穴,可以起到让我们促进血液循环,放松心情的作用,也可以安抚我们急促的情绪,对于白天过于忧愁,晚上睡不好的人可以按摩刺激,涌泉穴来帮助睡眠。按压涌泉穴的话,可能会有疼痛感,但是也要坚持按摩,5到10分钟左右才会起到效果。
 
第二个穴位,安眠穴
 
安眠穴位于我们耳垂的后方,安眠穴就像它的名字一样,按摩安眠穴,可以起到安眠助眠的作用,晚上睡觉之前,轻轻揉一揉安眠穴,慢慢的就会觉得眼睛有点酸涩,会有点困的感觉,而且按摩安眠穴还可以起到提高睡眠质量的作用。
 
第三个穴位,神门穴
 
神门穴位于我们的手腕部位,按摩神门穴可以起到静心凝神的作用,心情烦闷的人,在睡觉之前可以按一按神门穴,要是用揉按的方式,大概按五分钟左右,可以帮助我们安神定志,提高睡眠质量,有助于睡眠。
 
晚上睡不好觉,可以试着按按这三个穴位,可能会对你有帮助。如果本篇文章对你有帮助的话,可以关注一下,本号会持续更新关于养生的小知识。

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