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养生方法这边看,走了弯路回正轨

发表日期:2018-12-27 19:21 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
保温杯里泡枸杞,仰躺卧上摇摇椅。现在可以说是养生的标配,随着人们对于健康生活方式的重视,和年纪的增大,大家对于养生的学问是越来越多,对于如何养生一直没有个很好地方法。
 
有些人觉得健身是一个非常好的养生方式,但是却不知道已经被那些称之为老年人的大爷大妈甩出几条街。
 
首先我们明白一点健身不需要打卡健身,而是随时随地都可以健身。
 
双杠之上我称王,硬核老太当是强。
 
凌空摇摆最妖娆,你是千斤坠我是柔太极。
 
我是一个没有感情的摇摆
 
你能用的姿势,是我考虑不到的知识。
 
SO,所以养生依然还是老年人所做的事情,那些所谓的年轻“养生”只不过是一种昂然自得,悠闲的心情而已。
 
但是2018年快要结束,而2019年就要来临,我们真的要对自己的身体开始一个好的养生习惯了。
 
主流的养生方式有哪些?
 
经络养生
 
经络是遍布人体全身的“网络”系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。
 
饮食养生
 
古人认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,又要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
 
顺时养生
 
古人认为,天有四时气候的不同变化,地上万物有生、长、收、藏之规律,人体亦不例外。因此,古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应,不可反其道而行之。
 
而同样的要选择适合自己的养生方式才能事半功倍,这样的话应该给自己建立养生的方案。
 
如果是很有的钱话,可以找一个疗养的会所,找一个私人医生
 
有养生精神的话可以去买本书,自己摸索着成长为一个养生达人
 
而养生最重要的一个方面就是肠道方面的养生,现在的很多癌症所往往的根源就在于消化系统的问题,而消化系统当中肠道又占了一个很大的因素。
 
所以对于肠道方面的养生显得至关重要。
 
第一类 学生
 
我们把肠道的健康状态分为四类婴儿、青少年、成人、老年,而现在的学生压力大,而且饮食不规律,外卖居多,而外卖所拥有的“三重”盐重、油重、调料重,不但进入肠道之后难以被消化吸收时间久了还会形成毒素,另外的就是形成新的脂肪堆积,肠道蠕动堵塞所以只能通过分泌胃酸来对于食物强行分解,腐蚀肠胃。现在生活好了,但是体质下降了就是这个原因,应该加快营养的摄入。
 
第二类 职场人员
 
往往一做就是几个小时不动弹,而且吃饭的时间不能规律,有的时候加班加点更是家常便饭,胡乱的应付一口,这些都是对于肠道的一种损伤
 
第三类 老人
 
老人年纪大了之后,肠道都不可避免的老化,但是这都取决于你年轻的生活方式,有些人经常拿着那些抽烟喝酒活了很久的人来安慰自己,第一那毕竟是少数的案例,二生活的年代不同,那个年代所经历的生活强度在体力方面对于这些有害物质的消磨远不是现在你这种工作强度可以相比较的。
 
而且以前人们吃的东西都没有那么精细,全靠肠道的研磨早已经锻炼过,现在还那么吃那么去喝酒,而有没有相应的对错,自然毛病缠身。
 
当然舒服是留给死人的,活着就得奋斗
 
但是养生是活人的选择之一。

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