家庭医生网 > 中医养生 > 穴位养生 > 每天按一按这几个穴位,不仅养生还可以提高免疫力哦

每天按一按这几个穴位,不仅养生还可以提高免疫力哦

发表日期:2018-12-27 19:23 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
秋冬季节到了,天气逐渐转寒,昼夜温差大,抵抗力较低的人很容易很容易患上季节性的疾病。今天小编就来教大家一些源于中医的养生小技巧,找准这几个“穴位”每天按一按,可以起到健体养生,提高免疫力的作用哦!
 
首先是合谷穴。合谷穴在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。当拇指和手掌并拢时肌肉隆起最高点就是合谷穴了。合谷是全身反应的最大刺激点,能够降低血压、镇静神经。牙齿疼痛时按一按合谷穴,可以减轻疼痛哦。此外可以常用拇指指腹垂直按压合谷穴穴,每次1~3分钟,不仅有健脾胃的作用,还对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症有很好的调理保健功能。
 
接下来是曲池穴。曲池穴位于手臂外侧,当屈肘成直角肘弯横纹尽头处。合谷穴有清热解表,散风止痒,消肿止痛,调和气血,疏经通络的功效。每天早晚用拇指指腹垂直按压曲池,每次1~3分钟,可改善上肢瘫麻、哮喘等症。每日按压曲池穴1~2分钟,使酸胀感向下扩散,可以预防高血压。月经不调的女性朋友也可以经常刺激这个穴位哦。
 
然后就是风池穴。风池穴位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。风池穴对于头痛头晕、失眠落枕、面部诸疾都有很好的治疗效果,平时多按一按也不会引起身体的损伤。可以用以食、中指一起按摩风池穴,能够放松颈部肌肉、缓解头痛和紧张。另外用两手指的罗纹面紧按风池穴,接着用力旋转按揉几下,随后按揉脑后,做30次左右,直到出现酸胀感,可以起到安神催眠的作用。
 
最后是足三里穴。足三里穴位于小腿外侧,膝眼下3寸、胫骨外一横指处。按摩足三里穴能够起到很好的补中益气以及疏通经络还有匡扶正气的效果。每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。可以使胃肠功能得到改善,令人精神焕发,精力充沛。
 
这就是小编今天教给大家的养生小技巧了,大家有空的时候可以按小编所说的方法按一按这几个穴位,不仅健体养生还能提高免疫力呢!

小编推荐:
冬季养生最宜养肾脏 按按几个小
手上穴位知识多,每天按一按就能
艾灸这三个穴位可以瘦身减肥,你
生活中常按摩这几个“养生穴”,

 

家庭医生网()

养生热点:
  • 推荐产品
  • 相关养生资讯

    养生专题
    热点推广
    养生图片