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穴位按摩养生保健

发表日期:2018-12-27 19:25 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
按摩,又称推拿,是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,结合现代医学的解剖和临床表现,来达到理疗目的的方法。
 
一.曲池穴:
 
位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点即是。
 
按摩手法:用拇指指腹垂直点按此穴,每次3分钟左右,早晚各一次。
 
保健养生作用:具有清热和营,行气降逆之功效,同时还能增强肺活量。
 
二.合谷穴:
 
位于手背第一、2掌骨之间,即第二掌骨桡侧中点处即是。
 
按摩手法:用拇指指腹垂直下压按摩合谷穴60次,以感觉压痛为宜。
 
保健养生作用:镇静止痛,通经活络,清热降火,疏风解表之功效。
 
三.孔最穴:
 
位于前臂掌面桡侧,尽泽穴与太渊穴连线上,腕横纹上7寸处。
 
按摩手法:用拇指点按此穴60次,以感觉酸胀为度。
 
保健养生作用:调理肺功能,散淤通窍,润燥止咳,清热止血。
 
四.少商穴:
 
位于手拇指指甲两侧边缘,体内侧夹角处。
 
按摩手法:将拇指伸出,以另一手食指、中指两指轻握,再将另一手拇指弯曲,以指尖垂直掐按5分钟,以感觉酸痛为宜。
 
保健养生作用:具有清肺止痛,止咳平喘

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