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防治便秘的养生穴位,按摩5分钟出现便意,健康的人都在使用

发表日期:2018-12-27 19:26 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
时下生活质量提高,不少家庭饮食行为发生剧变,过分追求精细饮食,减弱胃肠蠕动功能,便秘的人越来越多,其实中医穴位研究中,不缺乏防治便秘的穴位。
 
天然开塞露-商阳穴
 
善治大便已经到达肛门却不肯出来,用力也拉不出来的情况,但不治气虚引起的便秘。按摩5-8分钟便意渐渐强烈即可排出。
 
促进胃肠蠕动,改善消化功能-阑门穴
 
阑门穴属于大小肠交会的地方,该处容易积聚食糜,阻碍消化,因此轻轻按压该穴可促进肠胃蠕动,提高肠道内升清降浊的功能。
 
按摩时候需要两手合并,掌心对准阑门穴按顺时针方向转动至少20下,然后反之以逆时针方向转动20下,腹部有痛感不适宜按摩。
 
行气治疗便秘-支沟穴
 
支沟穴归属少阳三焦经,促进气血在三焦经内吸热扩散,形成一股高压之气从而纠正气逆。
 
找到穴位后用手指掐3-5分钟,感觉到酸胀感即可停止,可使人体气机通畅,不仅防治便秘,还能治疗许多气机阻塞病。
 
便秘考虑多吃什么
 
苹果:营养价值接近完美,零脂肪,营养成分容易被人体吸收,制造“活水”通便;
 
葡萄:素有“清道夫”的称号,可帮助人体排毒,保护肝脏;促进肠道黏液生成,润肠通便;
 
香蕉:熟透的香蕉内含有丰富的膳食纤维,进入人体后大部分不能被吸收,通过增大粪便容积从而促进胃肠蠕动顺利排便;
 
韭菜汁:善治习惯性便秘患者,内含挥发性精油与硫化物等成分,可以促进消化液分泌,强化消化功能。
 
“便意”是宝贵的,切勿憋大便;进行穴位按摩时要深切感受到揉压力度,而不是仅仅摩擦皮肤。
 
人生不易,愿您健康!

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