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睡眠不好的人容易上火,日夜颠倒更是大忌,中医穴位养生,外关穴

发表日期:2018-12-27 19:27 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
睡眠不好的人容易上火,日夜颠倒更是大忌。防治“上火”,首先生活要有规律,早睡早起。充足的睡眠可以减轻上火的症状。很多年轻人都是经常熬夜的夜猫子,不管是因为晚上要加班,还是说只是为了玩乐,经常到凌晨一两点才睡。夜晚,本来应该是人体自我修复的时间,强迫各个脏器保持兴奋状态,就会扰乱人体的微代谢环境。去火的关键:合理作息,保证睡眠
 
 
其次户外活动也是很重要的。通过活动,增强体质,达到机体的阴阳平衡。要知道肝火是阳气太旺所致,因此要把肝火压下来,使得阴阳平衡。另外,到大自然中去户外活动,踏青纳凉,眺园林之风光,观山河之奇秀,纳六气之甘清,以畅肝气,可以让心情舒展,肝气平和,肝火也就无从生起。”
 
 
 
人平躺或坐姿,按摩左右外关穴100次。
 
外关穴:隶属手少阳三焦经。
 
[定位]在前臂后区,腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨间隙中点。
 
[功效]清热解表、通经活络。
 
[主治]①目睛肿痛、耳鸣、喉痹等五官病症;②消渴、口干;③腕痛、肩臂疼痛;④热病;⑤瘰疬;⑥肋间痛;⑦上肢痿痹不遂。

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