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家庭养生时,需要了解和应用12个穴位的作用

发表日期:2019-01-16 18:56 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
由于工作、学习、家庭、生活、经济、社交等各方面的因素,现在不少朋友长期处于精神紧张之中,压力巨大,生活不规律,熬夜睡眠少,劳累过度,暴饮暴食,缺少运动再加抽烟喝酒,会对不断地使自身的阳气受到损伤,内分泌系统及免疫系统受进一步的破坏和严重影响,于是便会出现精神差、记忆力差、疲劳感强、胃痛胃胀、失眠多梦、肢体麻木疼痛等情况,特别是在季节变化时,如进入寒冷的冬季,容易感冒,周期长、反复还不容易痊愈,吃药打针就象家常便饭一样,所以从平时就注重改变自身的生活环境、生活状态和加强身体的健康就显得非常重要,戒烟,少量饮酒,充足睡眠,合理的体育锻炼,均衡的营养,乐观的态度、养生保健的办法等等已被不少朋友应用,今天跟朋友们聊一聊如何应用艾灸来进行家庭保健养生,坚持长期利用艾灸疗法对身体特定的12个穴位进行施灸,只需要自己在相关医生的指点后,根据自己身体特征找准相关的穴位进行施灸,经济节约,简单方便。
 
艾灸是我们祖先传承下来的保健良方,一种神奇的防病保健手段,早在我国古代,人们就开始利用艾灸治病和保健,《扁鹊心书》中提到:人于无病时,常灸关元、气海、中脘...,虽未长生,可保百余年寿矣。无事每日进行艾灸,会令身体越来越好,达到防病祛病的效果。所以说,通过日保健艾灸是在长期实践中根据经验总结出来的,定期施灸,以促进健康。
 
经过现在国内外医学实验证明,艾灸在穴位上施灸,通过温热刺激,可以使人的经络畅通,相互激发,相互协同,促进气血运行,以火攻邪,对人体施灸后可以调整脏腑功能,促进新陈代谢,改善血液中成分的量,增加白细胞、红细腻、血红蛋白和白细胞的吞噬能力,提高免疫力,所以现在的人们对保健施灸更加的重视。目前,只要自己在相关医生的指点后,根据自己身体特征找准相关的穴位进行施灸,达到祛风寒、化淤滞、消炎止痛,促进细胞再生,从而达到保健养生的作用,并且经济节约,简单方便;同时,除了坚持艾灸外,药物也要合理使用,不要迷信,不要过分夸大。
 
居家保健养生艾灸可以经常用到的12个主要穴位有:
 
身柱、大椎、风门、中脘、脾俞、肾俞、郄门、关元、曲池、足三里、三阴交、阳陵泉
 
应用时,可以根据自身的身体特征有选择的搭配,如:
 
1、一般身体强壮:可以取穴如:足三里、中脘、关元
 
2、对于神经系统施灸时:可以取穴如:大椎、身柱、肾俞、足三里
 
3、对于呼吸方面施灸时:可以取穴如风门、身柱、足三里、肺俞
 
4、对于心血管方面施灸时:可以取穴如高血压 风门、曲池、足三里、绝骨;冠心病:身柱、郄门、三阴交、膻中、内关
 
5、对于消化系统方面施灸时:可以取穴如脾俞、中脘、足三里、阳陵泉(胃酸过多)、胃俞
 
最后给朋友们讲一下,艾灸前,穿着要宽松些,可将身上阻碍气血运行的物品去掉,如手表;施灸时,取穴不要多,一般每次3-4个穴位就行,不必全选;施灸时间不宜过长,每次灸15到20分钟,每日一次就行,儿童减半;如果日常身体各方面正常的话,大人灸足三里就行,而儿童多灸身柱穴就可以了施灸过程中应该避免受风着凉,注意施灸温度,以感觉温烫为度;象保健灸法,只要坚持长期施灸,就可以提高身体素质。

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