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冬季泡脚也有禁忌?不注意方法,当心养生变成伤身!

发表日期:2019-01-16 19:00 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
这个寒冷的冬季,你是怎么过的?是不是大棉袄加身,暖宝宝护航,开水续命,睡觉前还一定要泡脚?
 
不过,冬天泡脚,真是一种极致享受啊!泡完脚浑身暖和不说,睡眠质量也上去了。泡脚作为一种养生活动受着广大人民的热爱。不过,你知道怎么泡脚对身体更好吗?
 
1、控制水温
 
一般泡脚的水温以40度为宜,我们的脚可以适应的温度是40-50度。虽然说天冷,水凉的快,有些朋友就像想用水温高一些的水泡脚,不过,太高的水温,我们的脚也放不进去啊!
 
2、控制水量
 
我们在泡脚的时候,水位最好是到小腿的位置,一定要淹没脚踝,脚部穴位多,用温水刺激到脚部的穴位,才可以发挥泡脚的功效。不然,水位太低,和洗脚有什么区别!
 
3、控制时间
 
泡脚的时间最好控制在30分钟以内。在我们泡脚的时候,温水加速了血液的循环,大量的血液流向下肢,一旦泡脚时间过长,会引起心脏、大脑的供血不足,造成胸闷、头晕等症状。泡脚时,感觉背部有一些微微的出汗,我们就可以结束泡脚了。
 
不过,新闻上时不时会出现因为泡脚突发疾病甚至死亡的新闻,一般人泡脚其实并没有什么问题,只是有几类人要更加注意。
 
1、心脏病患者
 
有严重心脏病、低血压的患者用热水泡脚或泡温泉后,可能导致心脏和大脑缺血、缺氧,增加发病的风险。
 
2、孕妈和10岁以下儿童
 
孕妇泡脚时间较普通人应当缩短,最好是不超过15分钟,否则会对胎儿产生影响。
 
10岁以下的儿童也要谨慎泡脚,可能会导致他们足底韧带变松,影响发育。儿童长期泡脚,还会增加患扁平足的风险。
 
3、静脉血栓和静脉曲张患者
 
静脉血栓和静脉曲张患者因为下肢静脉曲张、血栓,泡脚容易导致血液的淤积、加重病情。
 
4、糖尿病患者
 
有些糖尿病患者有糖尿病并发症——糖尿病足。因为糖尿病足患者的足部对痛觉和温度感觉不灵敏,非常容易被烫伤。如果实在想要尝试泡脚,在泡脚前一定要先用手试一试水温。
 
最后,给大家送上一份重要泡脚的小秘方。
 
用盐泡脚,可以消炎杀菌治脚气;用姜泡脚,可以散寒祛湿降血压;用艾叶泡脚,可以祛湿驱寒防感冒;用红花泡脚,可以活血通经治冻疮。

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