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女人卵巢早衰怎样保养卵巢?专业的保养知识在这里!

发表日期:2020-06-26 06:29 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:

  随着现代生活节奏的加快,现代女性的压力也是很大的,她们很容易就被各种妇科疾病困扰,卵巢早衰是常见的病症之一,那么女人卵巢早衰怎样保养卵巢呢?下文是专业的保养的知识,一起去看看吧。

卵巢早衰怎样保养卵巢

女人卵巢早衰怎样保养卵巢

  概要

  卵巢早衰(POF)是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低,并伴有不同程度的一系列低雌激素症状如:潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。妇女的平均自然绝经年龄为50~52岁,绝经年龄存在着种族和地区分布的差异,但其绝对值相差不大。Coulam等总结1858例妇女的自然闭经情况,小于40岁的POF发生率为1%,小于30岁的POF发生率为1‰。原发闭经中POF占10%~28%,继发闭经中POF占4%~18%。徐苓等发现北京地区妇女POF发生率为1.8%。由此可见,POF在临床上并不少见。

  女人卵巢早衰怎样保养卵巢

  注意饮食平衡

  多摄取含维生素E多的食物,像果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。高钙饮食、胡萝卜、大豆等。

  女性朋友要避免久坐

  久坐姿势会影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环,阻碍卵巢子宫组织的营养供给。

  忌过食过多刺激发性食物

  由于女性多盆腔炎疾病,如果食用刺激类食物会加重炎症,波及影响卵巢子宫功能。

  女性朋友还要学会自我调节情绪

  如果长期情绪抑郁不舒,会影响卵巢功能。

  要避免长期熬夜工作

卵巢早衰怎样保养卵巢

女人卵巢早衰怎样保养卵巢

  长期熬夜直接损伤经血,损耗女性的精神,损伤肾气,影响卵巢功能。

  要适当加强运动

  运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。

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