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养生保健,试试足三里穴位养生

发表日期:2020-07-28 13:31 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:

  如今,越来越多的人开始重视起自己的健康问题。“养生”这个词,出现在生活当中的频率也越来越高了。养生的方式多种多样,穴位养生就是其中之一。比如足三里穴位养生,口碑就很好。

养生保健,试试足三里穴位养生

  什么是足三里穴位

  足三里穴位,素来有“全能穴”的称号。足三里穴位的位置在小腿外侧,找穴的时候,先将小腿垂直,然后找到膝眼的凹陷处。把手指并拢,将食指放在膝眼上,小拇指碰到的地方就是足三里穴位。找到足三里穴位以后,就可以进行足三里穴位养生了。足三里穴位养生的效果还是很明显的,尤其是针对有胃病的人,足三里穴位养生能够起到不错的养胃,治疗胃病的效果。同时,足三里穴位养生还能缓解咳嗽,失眠,疲劳膝盖疼痛以及脚气等问题,无愧于“全能穴”的称号。

  如何足三里穴位养生

  进行足三里穴位养生,最常用的办法就是按压。找到准确的穴位以后,就可以用手指按揉,一定要注意力道。过轻没有用,过重疼痛感太强,感受到一点疼痛感的力道是刚好的。如果肠胃问题比较严重的,或是是觉得按压足三里穴位养生的效果不够,也可以辅助艾灸、刮痧或是拔罐等方法。这样的方式,能够更直接地刺激足三里穴位。

  在中医看来,足三里穴位养生能够带来不错的补中益气的效果。坚持一段时间,再加上合理的生活饮食和作息,才能达到养生和健体的效果。


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